Перейти к содержанию
 

Упражнения для осанки, правильная осанка (часть1)

Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading...Loading...

Допустим вы регулярно следите за состоянием своей мускулатуры у вас хороший накачанный пресс, сильные ноги и так далее, но ничто это даже в паре с современной модой не произведет ни на кого впечатления если ваша осанка оставляет желать лучшего. Я сам начал за собой замечать что моя осанка давно просит упражнений, и не такая как мне хотелось бы. с этим надо как-то бороться… Какие упражнения делать для исправления осанки? Сейчас будем разбираться вместе.

В интернете естественно много материала по этой теме, остается только выбрать наиболее действенный и практичный вариант. Вот нашел видео, это силовое упражнение. И это упражнение не столько выпрямляет вашу осанку, как неправильное его выполнение может привести к плачевным последствиям: спина как вопросительный знак + можно попросту надорваться. Нашел это видео в сети, но оно мне нравится потому, что действительно однажды в тренажерном зале мне уже советовали его, точнее разъяснили к чему может привести неправильное выполнение его мной:

Пока искал материал по теме решил что эта статья будет лишь вводной, немного сумбурно и обо всем, скоро появятся ещё 2 статьи на эту тему:

  • 1: Мотивация, почему необходимо следить за осанкой.
  • 2: Гимнастические упражнения в домашних условиях.

А пока вот ещё общие советы: В тренажерном зале больше внимания уделяйте мышцам разгибателя, посещайте бассейн, можно записаться на специальный массаж и ЛФК (лечебная физкультура). Ну и не забываем про ортопедические матрасы, подушки и возможно даже стельки.

Post to Twitter

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>