Перейти к содержанию
 

Правила питания для современного мужчины

Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Правила питания для современного мужчины

     Здоровый образ жизни и правильное питание – залог здоровья и красоты для женщин и для мужчин. Нередко мужчины пренебрегают своими пищевыми привычками, считая, что следить за фигурой – женская привилегия. На самом деле это не так. Современный городской образ жизни предъявляет серьезные требования к сильному полу. Мужчины чаще страдают от перегрузок, чаще болеют, а неправильное питание только способствует снижению работоспособности и раннему старению.
Для сохранения сил и поддержания энергии мужчине необходим животный белок. Белок – строительный материал для всех мышц и тканей организма, он является основным источником энергии, а значит, нельзя отказываться от качественного нежирного мяса. Морская рыба (лосось, горбуша, семга) содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, а также витамины и микроэлементы, улучшающие работу мозга, продляющие жизнь и укрепляющие сердечную мышцу. Лучшим источником кальция являются молочные продукты, а также орехи, сухофрукты и некоторые специи, которые поможет купить любой магазин чая. Много кальция содержит кунжут. Добавляя в мясо кунжут, вы сделаете блюдо не только изысканным и вкусным, но и полезным.
Алкогольные напитки, без которых большинство мужчин не мыслит повседневной жизни, ухудшают физическую форму и нарушают обменные процессы. Если вы не можете отказаться от алкоголя совсем, постарайтесь хотя бы не пить пиво ежедневно, поскольку регулярное употребление этого слабоалкогольного напитка, вызывающего сильное привыкание, приводит к дисфункции жизненно важных мужских органов. Лучше пить ежедневно зеленый чай da hong pao. Он замедляет старение, улучшает пищеварение, помогает вернуть бодрость и силы после тяжелого рабочего дня. Также среди напитков можно выделить нежирный кефир, обогащенный пробиотиками.
По утрам диетологи рекомендуют представителям сильного пола съедать не жареную яичницу с бутербродами, а тарелку овсяной каши. Овсянка содержит клетчатку, «запускающую» работу кишечника, она усиливает выносливость и помогает организму противостоять серьезным нагрузкам. Овсяная каша на завтрак – прекрасное начало дня. Что касается жирной пищи, соленых закусок, чипсов, гамбургеров, копченостей и сладостей, которые так любит сильный пол, то их количество необходимо ограничить, если мужчина хочет долго оставаться здоровым и красивым. Особенно вредны такие продукты в вечернее время суток, когда обмен веществ замедляется. Откажитесь по вечерам от копченой рыбы или сосисок, приучите себя есть на ужин овощные салаты и заваривать чайник гунфу с зеленым или черным чаем.

Post to Twitter

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>